День любителей поспать.

 

7 декабря - День любителей поспать Этот праздник люди, в честь которых он был учрежден, чаще всего отмечают в своей кровати Сон: - полезен для организма - нужен головному мозгу для нормализации контактов между нейронами и для выведения продуктов метаболизма нейронов - убирает ненужные нейронные связи - помогает восстановить силы и выглядеть свежо - способствует переработке и хранению информации - медленный - облегчает закрепление изученного материала, быстрый - реализует подсознательные модели ожидаемых событий - обеспечивает выведение из мозга вредных продуктов жизнедеятельности мозговых клеток - позволяет нейронам провести репарацию («ремонт») ДНК, повреждения которых неминуемо накапливаются в ходе функционирования нейронов - повышает уровень анаболических процессов и снижает катаболизм Без здорового сна мозг работает медленнее, а нервная система хуже справляется со своими обязанностями Главные заповеди крепкого и здорового сна: - старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время - за 4 часа до сна не употребляйте алкоголь и кофе - долгий сон, как и недосып, вызывает нарушения - избегайте яркого света в ночное время - старайтесь не есть за 3 часа до сна, но не ложитесь голодными Крепкого сна, здоровья и хорошего настроения...